Passend zu dir und deinem Alltag
Individuelle Ernährungsberatung –
vegan & ayurvedisch
vegane Ernährung
Starte jetzt mit gesunder veganer Ernährung – nährstoffdeckend, vollwertig und lecker.
Ayurveda für Die Verdauung
Unterstütze deine Verdauung ganzheitlich mit Ayurveda – einfach und gut bekömmlich.
Vegane Schwangerschaft
Vegane Ernährung ist auch in der Schwangerschaft möglich. Ich zeige dir, worauf du achten musst.
Nahrungsergänzung
Ob und welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll für dich sind, finden wir zusammen heraus.
Das erwartet dich
In der veganen und ayurvedischen Ernährungsberatung kombiniere ich moderne Ernährungswissenschaft mit der uralten Weisheit des Ayurveda, um dich sowohl fachlich fundiert als auch ganzheitlich zu einer gesunden Ernährung zu beraten.
Du bekommst bei mir:
eine individuell zu dir passende Ernährungsberatung, die sich an deinen Wünschen orientiert.
persönliche Begleitung bei deinem Einstieg in die vegane Ernährung, während deiner veganen Schwangerschaft oder in deinem Alltag.
ehrliche und fachlich fundierte Antworten auf deine Fragen rund um die vegane und ayurvedische Ernährung.
alltagstaugliche Empfehlungen aus meiner wissenschaftlich fundierten, objektiven und produktunabhängigen Arbeitsweise.
Die Beratungsgespräche finden online statt, sodass du flexibel von überall teilnehmen kannst.
Mein Angebot für dich
Einzelstunde Ernährungsberatung
Eine Stunde 1:1 Ernährungsberatung zu deinen konkreten Fragen bzw. einem bestimmten Thema
60 Minuten Beratungsgespräch
kurzfristige Termine möglich
mehrere Einzeltermine in Folge buchbar
Beratung ganz einfach online
95 € inkl. MwSt.
Beratungspaket Gesunde Ernährung
3 Termine umfassende & individuelle 1:1 Ernährungsberatung
90 Minuten Erstgespräch
2 Folgetermine à 60 Minuten Beratung zu deinen Themen
exklusives und individuelles Bonusmaterial (z.B. Infos zu Nährstoffen, Checklisten für Blutwerte, Rezeptideen)
Auswertung Ernährungstagebuch
Persönlicher Support zwischen den Terminen
alle Termine online
299 € inkl. MwSt.
Kein passendes Angebot dabei?
Die oben genannten Preise und Pakete sind Beispiele. Gerne schauen wir in einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch, wie ein individuelles Paket für dich aussehen könnte.
Neben den 1:1 Ernährungsberatungen biete ich auch weitere Leistungen an, um dich auf deinem Weg zu einer vollwertigen Ernährung und gesunden Lebensweise zu unterstützen: z.B. Einkaufsberatung vor Ort (im Umkreis Ratzeburg/Mölln) sowie Kurse und Webinare.
Eine Ernährung, die zu dir passt
Gesund & nachhaltig
Es gibt viele Wege zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise. Mir ist es besonders wichtig, dich ganzheitlich und zugleich wissenschaftlich fundiert zu beraten und zwar so, wie es in deinen Alltag und zu deinen Bedürfnissen passt. Nach unseren gemeinsamen Terminen kann deine neue Ernährungsweise so aussehen:
vollwertig und nährstoffdeckend
regional und saisonal
alltagstauglich und einfach
lecker und bekömmlich
undogmatisch und individuell abgestimmt
Unser gemeinsamer Weg
Und so arbeiten wir zusammen
Kostenloses Vorgespräch
Bevor es richtig losgeht, lernen wir uns kennen und schauen, ob die Chemie zwischen uns stimmt und du mit deinem Anliegen bei mir richtig bist.
Erstanalyse
Bei unserem ersten gemeinsamen Termin nehmen wir deine Ziele und deine aktuelle Ernährung unter die Lupe. Du bekommst direkt die ersten wertvollen Tipps.
Deine Beratung
Hier tauchen wir dann tief in deine Themen ein. Du lernst, dich ausgewogen und gesund vegan zu ernähren – ganz wie es zu deinen Vorlieben und in deinen Alltag passt.
Deine Umsetzung
Mit deinem neuen Wissen aus unserer Beratung und deinem umfangreichen Bonusmaterial kannst du nun allein deine Ernährung gesund, vegan und vollwertig gestalten.
wissenschaftlich fundiert
Gesund & vollwertig vegan in der Schwangerschaft & Stillzeit
Eine gut geplante vegane Ernährung ist in jeder Lebensphase möglich.
Vor allem in Schwangerschaft und Stillzeit besteht jedoch nicht nur eine Verantwortung für deine eigene Gesundheit, sondern auch für ein neu heranwachsendes Leben. Zudem ist der Bedarf an vielen Nährstoffen während der Schwangerschaft und der Stillzeit erhöht, was in jeder Ernährungsweise unterschiedliche Herausforderungen darstellt und bei einer (schlecht geplanten) veganen Ernährung kritisch sein kann.
Zusätzlich zu meiner Ausbildung als Vegane Ernährungsberaterin habe ich eine spezielle Fachfortbildung zu veganer Ernährung für Mutter und Kind absolviert. Außerdem nehme ich lebenslanges Lernen sehr ernst und bilde mich regelmäßig fort. Als deine Expertin für vegane Ernährung in allen Lebensphasen inkl. Schwangerschaft, Stillzeit und Kindesalter begleite ich dich in deiner veganen Schwangerschaft und Stillzeit und helfe dir bei allen Fragen zu einer ausgewogenen und nährstoffdeckenden veganen Ernährung. Natürlich ist in jeder Schwangerschaft die enge Betreuung durch deinen Arzt oder deine Ärztin wichtig.
Weitere Infos findest du in meinem Blogartikel zum Thema Vegane Ernährung in der Schwangerschaft.
Du hast noch Fragen? Vielleicht findest du hier die Antworten.
Häufig gestellte Fragen
Ist vegane Ernährung sehr teuer?
Nein, im Gegenteil. Auch mit wenig Geld ist es möglich, sich vegan zu ernähren. Zwar gibt es jede Menge teure vegane Ersatzprodukte, die oft (noch) teurer sind als die Fleischvarianten. Aber bei einer vollwertigen Ernährung sollten Fertigprodukte ohnehin nur eine untergeordnete Rolle spielen. Natürliche pflanzliche Lebensmittel sind oft günstiger als Fleisch. Gerne zeige ich dir, wie du dich mit einfachen und günstigen Zutaten ausgewogen und lecker ernähren kannst.
Ist Ayurveda kompliziert? Braucht man dafür teure und exotische Zutaten? Muss ich dann indisch essen?
Nein. Wenn man das Prinzip von Ayurveda einmal verstanden hat, ist es eigentlich ganz einfach. Da Ayurveda ursprünglich aus Indien stammt, werden dort natürlich viele für uns exotische Zutaten verwendet. Die typischen ayurvedischen Zutaten kannst du verwenden, du musst es aber nicht. Vielmehr liegt ein Grundsatz des Ayurveda darin, sich möglichst saisonal und regional zu ernähren. Gerne zeige ich dir, wie du Ayurveda einfach, kostengünstig und regional umsetzen kannst.
Kann ich Ayurveda auch in meinen Alltag integrieren, wenn ich berufstätig bin und wenig Zeit habe?
Auf jeden Fall! Es muss nicht alles perfekt sein und Ayurveda ist nicht dogmatisch. Wir können Ayurveda modern und pragmatisch umsetzen. Ich unterstütze dich dabei, individuelle Lösungen zu finden, die du perfekt in deinen Alltag integrieren kannst!
Kann ich auch eine Ernährungsberatung buchen, wenn ich mich (noch) nicht vegan ernähre oder noch keine Erfahrung mit Ayurveda habe?
Ja, genau dafür ist mein Beratungspaket gedacht! Gerne begleite ich dich von Anfang an dabei, die vegane und ayurvedische Ernährung bzw. Lebensweise kennenzulernen. Du wirst sehen, dass dein Speisezettel so viel abwechslungsreicher als vorher sein wird und es viel leichter umsetzbar ist, als du vielleicht denkst!
Du entscheidest selbst über das Tempo deiner Ernährungsumstellung. Ich unterstütze dich bei allen Fragen.
Ist eine vegane Ernährung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten möglich?
Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind kein Grund gegen eine vegane Ernährung. Es kommt vielmehr auf die Gestaltung der Ernährung an. Gerne gebe ich dir Tipps, wie du deine Ernährung trotz Unverträglichkeit nährstoffdeckend gestalten kannst. Wichtig dabei: meine Beratung ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
Wie läuft das kostenlose Vorgespräch ab?
Das kostenlose Vorgespräch ist völlig unverbindlich und findet telefonisch statt. Es dauert etwa 15 Minuten und bietet uns beiden die Gelegenheit, uns gegenseitig ein bisschen kennenzulernen. Mir ist es sehr wichtig, dass wir auf Augenhöhe und mit Vertrauen zusammenarbeiten. Du kannst mir alle Fragen stellen, die dir auf dem Herzen liegen, bevor du in die Beratung investierst. Danach entscheidest du, ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst. Außerdem gibt das Vorgespräch mir die Möglichkeit, einzuschätzen, ob du mit deinem Anliegen bei mir richtig bist.
Ist eine Ratenzahlung möglich?
Kann ich einen Rabatt bekommen?
Es ist mir wichtig, dass ich dir unabhängig von deiner finanziellen Situation helfen kann. Deshalb biete ich meine Beratungen zu fairen Preisen an. Wenn dir dennoch die finanziellen Mittel fehlen, weil du z.B. noch zur Schule gehst, dich im Studium oder in Ausbildung befindest oder arbeitssuchend bist, dann melde dich gerne bei mir. Gegen Vorlage eines Nachweises bekommst du einen Rabatt auf die gewünschten Leistungen.
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